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무더운 밤 '열대야'로 잠이 오지 않는다면?

중복(中伏)을 앞두고 본격적인 찜통더위가 시작되자 연일 계속되는 열대야로 늦은 밤까지 잠 못 이룬 시민들이 열을 식히기 위해 곳곳에서 불을 밝히고 있다. 이처럼 후텁지근한 열대야가 한동안 계속되면 생체리듬이 깨져 일상생활에 지장을 줄뿐만 아니라 자칫 건강을 해치기 쉽다. 열대야를 건강하게 이겨내는 비결에 대해 알아본다. 무더운 여름 밤, 숙면 방해꾼 ‘열대야’ 열대야란 한여름 밤에 제일 낮은 기온이 25℃ 이상인 무더위로 잠들기 어려운 밤을 말한다. 열대야는 농촌보다 도시 지역에서 많이 나타난다. 그 이유는 사람, 건물, 공장 등에서 인공열이 발생하고, 빌딩이나 아스팔트 등 인공구조물이 낮에 흡수한 열을 밤에 뿜어내기 때문이다. 이 뿐만 아니라 대기 오염으로 인해 발생한 이산화탄소가 공기 중에 떠다니면서 대기 밖으로 방출시켜야 하는 열기를 그대로 붙잡아두는 ‘도시열섬’ 현상, 즉 온실효과를 불러일으킨다. 이런 이유로 도시지역이 농촌지역보다 열대야 현상이 더 심하게 나타나는 것이다. 열대야에 밤잠을 설치는 이유는 높은 기온으로 인해 우리 몸의 체온이 올라가기 때문이다. 사람은 기온이 20도 정도일 때 가장 쾌적하게 잠을 잘 수 있는데, 열대야 때는 밤에도 체온

셀프코칭 달인 김봉학, ‘개코원숭이의 사막건너기’ 펴내

누구나 자신이 낯설 때가 한 번쯤은 있다. 익숙했던 자신이 어느 날 갑자기 타인처럼 여겨진다든지, 혹은 내 자신 속 어딘가에 숨어있든지 지금까지 한 번도 만나 본 적이 없는 새로운 모습과 문득 마주치게 될 때 대부분의 사람들은 두려움과 공포를 느끼게 된다. 그러나 가장 큰 공포는 낯선 것을 만나는 것이 아니라 익숙한 것에 더 이상 머물기 어렵다는 것을 알게 될 때다. 오랜 시간 동안 아주 서서히 녹아들었던 일상이 갑작스레 파괴되거나 사라지게 된다면, 혹은 내가 이제까지 누려왔던 생활이 알고 보니 벼랑 끝이었다는 것을, 타인에 의해 억지로 깨닫게 된다면 그 파장은 나이가 들어갈수록 더욱 크고 거대할 것이다. 즉 익숙한 것에서 떠날 때 비로소 지금과는 다른 새로운 가능성을 발견하게 된다. 이미 우리 내부에 내재돼 있는 수많은 잠재력들을 다시 꺼내 쓸 수 있는 기회인 것이다. 그만큼 새로운 가능성은 그 사람을 활기차게 하고 생명력을 부여해주며 심장 박동을 뛰게 만든다. 현자들은 이것을 ‘변화’와 ‘모험’이라고도 하며 또 다른 말로는 ‘적응’이라고 한다. ‘셀프코칭’의 달인 김봉학이 성공을 꿈꾸는 많은 이들에게 도전적이고 긍정적인 삶을 위한 자기계발서 개코원숭이의


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세종창조경제혁신센터, 출범 1주년 기념식 가져
세종시와 세종창조경제혁신센터는 22일 세종두레농업타운에서 홍남기 미래부 1차관, 이춘희 세종시장, 장동현 SK창조경제추진단장 등 관계자들이 참여한 가운데 세종창조경제혁신센터 출범 1주년 기념행사를 가졌다. 기념식에서는 ▲세종센터 1주년 성과보고 ▲세종두레농업 타운 개장식 ▲지역전략산업 에너지 IoT(사물인터넷) 관련 전기농기계 ▲맞춤형 영농정보 제공 솔루션인 新농사직설 전시 ▲미래농업 벤처 및 여성창업 벤처 등 센터 보육기업의 주요 성과사례 전시 등이 진행됐다. 또 창의인재존에서는 로봇코딩 체험 교육, 고용존에서는 모의면접 등이 각각 열렸다. 또 세종시, 김제시, 군산시, 등 9개 기관은 새만금부지에 세종형 스마트팜 및 6차 산업 모델의 확산 보급을 위한 협약(MOU)을 체결하고 세종형 스마트 팜의 확대 보급에 협력키로 했다. 세종센터는 지난 1년간 ‘농업과 첨단기술이 만나 지속적인 혁신을 이루는 창조경제 선도도시 세종’이라는 비전을 가지고 ICT 기반 창조마을 확산, 미래농업 벤처, 여성 및 지역특화 스타트업 발굴, 미래 창의인재 육성 등을 중점 추진하여 창조경제, 창조농업의 요람으로 성장하고 있다. 이춘희 시장은 세종시 여건에 맞는 창조경제 생태계 기반



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