피부건조증 예방법 
1. 건조한 겨울철에는 피부를 항상 촉촉하고 매끄럽게 유지하는 것이 중요하다.
2. 지나친 난방은 피부 수분의 증발을 촉진하므로 18~20℃ 정도를 유지하거나 2~3시간에 한 번 정도 실내를 환기해 주는 것이 좋다.
3. 실내 습도를 유지하기 위해서는 가습기를 틀거나 젖은 빨래를 널어놓는다.
4. 목욕과 샤워를 자주 하는 것은 피부 건강에 좋지 않으며 특히 뜨거운 물로 하는 샤워는 오히려 피부를 건조하게 한다.
5. 목욕 후에는 반드시 보습제를 발라 피부의 수분 증발을 막아준다. 보습제는 목욕 후 몸에 물기가 아직 촉촉이 남아 있는 상태에서 발라야 효과가 있다.
6. 술과 담배, 맵고 자극적인 음식, 인스턴트식품 등은 피부건조증을 악화시키므로 피하는 것이 좋다. 대신 비타민이 풍부한 과일과 야채를 충분히 섭취하는 것이 좋다.
7. 물은 하루에 7~8잔 정도 마시는 것이 적당하다.
김경수 기자 ks@sjpost.co.kr
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